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中國頂級睡眠研究:睡眠不足6小時嚴重損害大腦認知功能

中國頂級睡眠研究:睡眠不足6小時嚴重損害大腦認知功能

分類:
康復知識
作者:
來源:
2020/03/05 13:49
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北京大學第六醫院陸林院士研究團隊開展的一項最新研究顯示,失眠障礙患者在工作記憶、視覺學習、信息處理速度、情緒管理、注意/警覺五個認知領域存在功能受損,其中客觀睡眠時長<6小時的失眠障礙患者的認知功能受損更為嚴重。

該研究于10月22日在線發表于國際睡眠醫學頂級期刊SLEEP(影響因子 5.135)。

失眠是最常見的睡眠障礙,成人患病率為8%-20%。除軀體健康受到影響外,失眠患者還經常存在日間功能受損,包括難以制定決策、注意力及記憶力下降、工作差錯增多等。

二、失眠的危害

1、長期失眠會導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

2、長期失眠會導致各種疾病產生。如果人長期睡眠不足,會導致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,因此會導致各種種疾病發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,給患者的身心健康帶來嚴重的傷害。

 

3、長期失眠會使人體加速衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調,生物鐘發生紊亂,使人體出現加速衰老的現象。

 

 

4、長期失眠會影響大腦正常思維。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細胞的死亡,導致人精神恍惚、反應遲鈍、整天迷糊、無精打采,嚴重影響大腦的創造性思維,導致工作、學習效率下降。嚴重的會發生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病。

5、長期失眠降低生活質量。睡眠良好可以說是幸福健康的評估標準之一。如長期失眠,造成人幸福感降低,失眠又造成工作、學習及生活能力下降,又進一步損害到人們的美好生活。

三:失眠的治療方法--經顱磁刺激儀

    臨床上,大多數患者對失眠藥物的不良反應存有擔憂。而心理治療和認知治療依從性差,近來,經顱磁刺激技術作為一種無痛、無創、無損的物理療法得到患者的普遍認可。

 

    經顱磁刺激技術是一種利用脈沖磁場作用于中樞神經系統(主要是大腦),改變皮層神經細胞的膜電位,使之產生感應電流,影響腦內代謝和神經電活動,從而引起一系列生理生化反應的磁刺激技術。通過對失眠患者的大腦皮層的刺激,達到改善睡眠質量。

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